Психосоматические причины головной боли

Лечение

Прежде всего, нужно обратиться к гастроэнтерологу. Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения: прием лекарств для восстановления работы ЖКТ и психотерапия для устранения психотравм.


Когда нужно обращаться к психотерапевту:

  • лечение у гастроэнтеролога не дает результатов;
  • язва, гастрит и другие болезни обостряются на фоне стресса;
  • вы осознаете, что болезнь связана со стрессом, но не понимаете, что именно вас беспокоит;
  • вы не можете избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь);
  • вместе с кишечным расстройством наблюдается нарушение сна, изменения аппетита, усталость;
  • вы пребываете в подавленном настроении на протяжении месяца и больше.

Для лечения психосоматического расстройства кишечника и желудка используется психотерапия

При выборе лечения важно соблюдать индивидуальный подход, учитывать характер и локализацию боли

Психотерапия при психосоматических болях в животе

Суть психотерапии состоит в том, чтобы устранить все стрессовые факторы из жизни пациента. Только в состоянии покоя работа ЖКТ придет в норму. Для этого человека нужно научить саморегуляции, обучить копинг-стратегиям совладания с трудными ситуациями. Для этого используется метод психоанализа, когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз. Необходимо выявить все конфликты клиента и устранить их.

Практики исцеления психосоматики живота

Для устранения боли в животе от нервов нужно приучить себя анализировать ситуацию. Каждый раз, когда возникнет боль или спазм, подумайте, чего вы боитесь. Обычно человек боится, что у него ничего не получится, что что-то пойдет не так. Он сильно переживает, вплоть до паники. Спросите себя, что случится, если вы сделаете то, что хотите, и что случится, если вы не сделаете этого. Какое последствие опаснее, вреднее для вас?

Дополнительно рекомендуется освоить дыхательные практики. Полезно принимать теплые ванны и заниматься спортом. Физическая активность не только снижает напряжение и уровень стресса, но и улучшает работу ЖКТ, оказывает ненавязчивое массажное воздействие на органы.

Профилактика боли в животе

При разовых приступах боли можно воспользоваться народными методами:

  1. При тяжести и вздутии выпейте настой душицы. Две большие ложки травы на полтора стакана кипятка. Настоять 20 минут. Принимать по половине стакана до еды.
  2. При женских болях поможет отвар ромашки, теплая грелка.
  3. От коликов поможет отвар одуванчиков.

Следите за режимом труда и отдыха, найдите хобби, больше общайтесь с приятными людьми. Полюбите себя и позвольте жить в гармонии с вашими желаниями. Не замалчивайте то, что вас не устраивает.

Это важно! Если живот часто болит от нервов, то нужно посетить гастроэнтеролога и психолога.

Формы мигрени

Заболевание классифицируется на виды, отличаемые между собой, что позволяет выбрать наиболее эффективный метод лечения каждого из них. Болезнь бывает таких типов:

  • хроническая форма – появляется часто и длится подолгу, болевой синдром увеличивается. Определяется данная разновидность в случае, когда приступы случаются в течение 3 месяцев или ежемесячно по 15 раз;
  • режим сна – начинается после того, как человек просыпается или, когда спит;
  • паническая фаза – симптоматика представлена в виде учащенного сердцебиения, озноба, удушья, отеков лица;
  • менструальный цикл – прослеживается взаимосвязь между количеством эстрогена.

Взаимосвязь психологических проблем и соматического здоровья

Психосоматика – наука о влиянии психологических проблем на физическое здоровье. Дисциплина находится на стыке психологии и медицины. Психосоматика изучает влияние образа жизни и мысли человека, его привычек и поведения на развитие физиологических недугов.

Механизм формирования болезней таков:

  • В трудной жизненной ситуации включается механизм психологической защиты – вытеснение. Человек загоняет переживания вглубь подсознания.
  • Подавленные эмоции продолжают влиять, хронический стресс провоцирует ослабление общего иммунитета, человек начинает часто болеть.
  • Пока существует внутренний конфликт личности, будет ухудшаться здоровье.

Впервые термин «психосоматика» был введен в 1818 году, но связь души и тела была отмечена еще Аристотелем. В наше время у специалистов не остается сомнений в том, что на здоровье влияют мысли человека. Негативные установки, подавленные эмоции приводят к болезням. Еще древние индейцы считали, что люди болеют от несбывшихся желаний. Это лишний раз подтверждает ценность и значимость психосоматики болезней.

Кто входит в группу риска

Болезнь дается человеку для того, чтобы он осознал неправильность своих действий. Болезнь преподносит урок. В группе риска оказываются все люди, чей образ жизни нарушает гармонию души и тела.

Какие паттерны поведения и особенности личности оказывают деструктивное влияние:

  • низкая стрессоустойчивость;
  • зацикленность на проблемах;
  • пессимистичное видение мира, ожидание плохого;
  • гиперответственость;
  • попытки все контролировать (в том числе в жизни близких людей);
  • неспособность любить, принимать и выражать теплые чувства;
  • неразвитое чувство юмора, неспособность радоваться;
  • завышенные требования к себе, постановка нереальных целей;
  • подавление личных потребностей;
  • жизнь ради других людей;
  • зависимость от чужого мнения;
  • отсутствие смысла жизни, целей;
  • неумение выражать свои чувства, высказывать свое мнение;
  • зацикленность на прошлом;
  • обидчивость.

Это важно! До тех пор, пока человек не изменит свое поведение, никакие лекарства не помогут. Но и психологически измениться может только сам человек

Психологи направляют, помогают, но успех зависит от действий личности.

Группы психосоматических болезней

Психосоматические заболевания можно разделить на три большие группы:

  1. Конверсионные симптомы. Человек ощущает реальные симптомы, но медицинская диагностика не находит их физиологическую причину. То есть с точки зрения медицины человек совершенно здоров. Обычно симптомы поражают моторику и органы чувств.
  2. Функциональные синдромы. Возникают реальные функциональные нарушения в работе систем, но их главная предпосылка – стресс. Медицинское лечение не требуется.
  3. Психосоматозы. Возникают патологические изменения в органах. Эти болезни требуют комплексного лечения: прием медикаментов и психотерапия.

Все три группы могут поражать любые системы и органы.

Как побороть недуг?

  1. Принять информацию о несовершенстве мира и самого себя. Не стоит расстраиваться, если запланированные мероприятия не прошли вовремя или произошли непредвиденные обстоятельства.
  2. Снизить уровень требований по отношению к себе и окружению. Необходимо избавиться от мысли, что собственное отсутствие или бездействие приведет к катастрофическим последствиям, а планета после этого перестанет крутиться вокруг своей оси.
  3. Научиться распознавать негативные эмоции и устранять их. Прежде всего, стоит научиться признаваться самому себе, что определенные действия или факторы вызывают гнев, злость, агрессию. Для адекватной оценки информации ситуацию, вызвавшую негативные чувства, следует описать на бумаге. Это позволит понять причину раздражения, найти в ней позитивные моменты  и переключиться на них.
  4. Распознавать стресс и предупреждать его переход в хроническую стадию. Прежде чем приступать к психотерапии, следует устранить или свести к минимуму причину возникновения стрессовой ситуации. От последствий нервного перенапряжения лучше всего избавляться с помощью физических нагрузок, будь-то спорт, активный отдых или работа на даче.
  5. Общаться только с позитивно настроенными людьми. Это позволит заряжаться от них положительной энергетикой, стремиться к духовному и личностному развитию, испытывать позитивные эмоции.
  6. Полюбить себя и не подстраиваться под мнение окружающих. Не стоит зацикливаться на мнении каждого человека о себе. Нужно проявить все свои качества и умения, заняться любимым занятием, не забывая при этом о правилах приличия.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!


Понять причины и факторы, провоцирующие мигрень, поможет фиксирование событий, предшествующих приступу мигрени. Сделанные записи позволят выявить психологические факторы, провоцирующие болевые приступы, и в дальнейшем исключить их воздействие.

РАСПЛАТА ЗА УСПЕХ?

Среди психосоматологов есть точка зрения, что мигренозные боли испытывают люди определенного склада:

  • амбициозные
  • ответственные
  • тревожные
  • внимательные к мелочам и во всём стремящиеся к совершенству.

Мигрень даже принято считать своеобразной платой, которую платят такие люди за свой характер, который в остальном способствует их успеху в жизни.

С точки зрения психосоматики мигрень провоцируется:

  • Напряжением из-за стремления всё контролировать и во всём добиваться совершенства
  • Раздражением из-за несовершенств и недостатков окружающего мира
  • Напряжением из-за необходимости скрывать свои эмоции, быть не тем, кем являешься на самом деле
  • Страхом
  • Нелюбовью к себе и заниженная самооценка
  • Обидой и неумением прощать
  • Чувством принуждения, желанием жить и действовать не так, как человек живет в данный момент

Если вы страдаете мигренью, подумайте какое из этих чувств вы испытываете и какие ситуации его вызывают? Что вы в состоянии изменить? Осознание эмоциональной причины мигрени — важный шаг на пути избавления от боли.

Как проявляются первые симптомы

По статистике женщины подвергаются отрицательному влиянию чаще, нежели мужчины. В первом случае в среднем 7 раз происходят приступы длительностью 7,5 ч, следствием становятся перемены климатических условий наподобие температуры воздуха и атмосферного давления.

Симптоматика представлена в виде тошноты, неправильного восприятия запахов. Во втором – 6 раз в течение 6,5 ч, подобное состояние наступает при повышенной трудовой деятельности. Характерными чертами являются депрессия и плохая восприимчивость света.

Имеется в виду вестибулярная мигрень, симптомы, которой встречаются у пациентов, чей пол не имеет значения. Сюда относятся:

  • место локализации меняется, болевой синдром отмечается то на одной половине головы, то на другой, также неприятные ощущения могут возникать в области затылка;
  • в первые дни менструального цикла 10% женщин сталкиваются с проблемой;
  • упадок сил, вялость, нарушение режима сна, чувство тревоги, бледный цвет лица, раздражительность, красные пятна на коже, депрессия;
  • слабость, потеря концентрации внимания, сонливость, неестественная бледность;
  • сначала боль появляется в области виска, затем перемещается на одну из половин головы, после чего охватывает участки лба и глаза;
  • рвотные позывы, тошнота, ухудшение обоняния, внимания, зрения, боязнь звука и света;
  • малыши становятся сонными, когда им удается уснуть, приступы мигрени проходят сами по себе;
  • чувствуется напряжение в зоне расположения височных артерий, которые начинают пульсировать. При выполнении движений болевой синдром возрастает, из-за чего пользу принесет отдых в спокойном и уютном месте, где отсутствуют раздражители, способные спровоцировать ухудшение самочувствия;
  • гормональный сбой, вызванный использованием оральных контрацептивов и подобных средств, также причиной приступов становится гормонотерапия. Вероятность осложнений увеличивается на 80%, что усложняют лечение;
  • боль у мужчин возникает при продолжительных физических нагрузках, не редко недуг сопровождает во время подъема на возвышенности, бега, ходьбы, ношения тяжелых предметов.

Стоит обращать внимание на такой симптом, как тошнота, поскольку за счет нее удается установить конкретный вид мигрени

Мнение специалистов

Психосоматика так быстро развивается и настолько востребована, что ее известные представители определили не только общее значение шеи и боли в ней, но и дали метафизическую трактовку каждому позвонку. Давайте рассмотрим эти теории подробнее.

Психосоматика шеи по Луизе Хэй

Согласно теории  Луизы Хей шея символизирует гибкость мышления. Она отражает способность человека смотреть по сторонам, в разных направлениях. Если вы физически не можете повернуть шею, то стоит задуматься о психологической ригидности, упрямстве, нежелании рассматривать проблемы с разных сторон.

В шейном отделе расположены семь позвонков. Луиза Хей дает психологическую трактовку каждому из них:

№ позвонка Психологические причины боли Аффирмация на исцеление
1 Страх, бегство от жизни, смятение, зависимость от чужого мнения, недовольство собой. Я сосредоточенный, спокойный и уравновешенный человек. Меня принимает Вселенная, я доверяю ей. У меня все хорошо.
2 Чувство вины, в том числе за поступки других людей, нерешительность, самокритика, самонаказание, самокопание, завышенный уровень притязаний и ожиданий. Я отвечаю только за свои поступки. Меня радует моя жизнь.
3 Чувство безысходности, ощущение тяжести груза обязанностей, чувство вины за себя и других. Я прощаю себя и свои ошибки. Я отвечаю только за свою жизнь. Она радует меня.
4 Подавленный гнев, чувство вины и горечи, сдерживаемые чувства и слезы. Я в хороших отношениях с жизнью. Я наслаждаюсь ей прямо сейчас.
5 Боязнь насмешек и унижений. Отказ от личных интересов из-за страха самовыражения. Меня любят, я в безопасности. Я принимаю от жизни только хорошее. Я могу быть собой.
6 Желание исправить других людей, переутомление, истощение, ригидность, упрямство, желание подстроить других под себя. Я принимаю уникальность других людей, разрешаю им учиться на личном опыте. Я забочусь только о себе, мне легко идти по жизни.
7 Чувство беспомощности, гнев, смятение, невозможность достичь желаемой цели. Я прощаю прошлое и разрешаю себе быть собой. Теперь я знаю, кто я, и излучаю любовь.

Шея психосоматика по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо известна тем, что объясняет болезни с точки зрения медицины и психологии, рассматривает комплекс блокировок: физическую, эмоциональную и ментальную.

Физическая блокировка

Шея – часть тела, соединяющая голову и туловище. Боль в шее причиняет массу неудобств, мешает вести привычный образ жизни, выполнять работу. Иногда боль или напряжение переходит на плечи и спину. С точки зрения физиологии, боль и напряжение вызваны неправильным положением тела, сидячей работой. Это ответ организма на физическое переутомление, напряжение, усталость. Необходима разминка и отдых.

Эмоциональная блокировка

Любой дискомфорт в области шеи указывает на недостаток ментальной гибкости. Шея болит у тех людей, которые хотят все контролировать. Они не могут объективно оценивать ситуации. Неподвижная шея мешает поворачивать голову. На эмоциональном уровне это означает, что человек боится услышать или увидеть то, что происходит сзади. Или он не хочет что-то видеть и признавать. Он пытается игнорировать проблему, но на самом деле еще больше переживает. Порочность и ощущение безвыходности – еще одни причины дискомфорта.

Ментальная блокировка

Дискомфорт указывает на то, что человек игнорирует проблему и поступает неправильно. Он слишком зациклен на своем мнении или старых взглядах. У такого человека много надуманных страхов, которые мешают рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Что делать: необходимо поделиться своими переживаниями со всеми людьми, заинтересованными в проблеме. Вместе с этим нужно выслушать их видение ситуации

Важно проанализировать, какие движения ограничивает боль. Если вы не можете кивать, то значит, боитесь согласиться с кем-то или принять ситуацию

Если вы не можете отрицательно качать головой, то значит, вы не можете кому-то отказать.

Доктор В. Синельников о психосоматических причинах проблем с шеей


Дискомфорт говорит о том, что человек не может или не хочет видеть то, что происходит за его спиной и вокруг него. Напряжение в шее говорит об упрямстве, косность мышления в отношении ситуаций и людей, нежелание рассматривать ситуации с разных сторон.

Согласно теории В. Жикаренцева, дискомфорт в шее говорит о жесткости и жестокости характера. Такой человек непреклонен в своих взглядах, упрям. Аффирмация на исцеление: «Я легко и гибко смотрю на события с разных ракурсов, с разных сторон. Есть много вариантов для решения любого вопроса. Я чувствую себя в безопасности, на свободе».

Как справиться с психосоматикой с нашей помощью?

Мы работаем в следующем порядке:

  1. определяем исходную ситуацию,
  2. конкретизируем корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3. подбираем подходящие психологические техники,
  4. контролируем правильность выполнения,
  5. корректируем эмоцию (вырабатываем новые реакции на провокации).

В работе важны 2 момента: точное попадание и правильные методы.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются. Хотя проблему можно решить за месяц-два.

Проработка с психологом избавляет от ошибок. Самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки. Специалист проходит ее десятилетиями, постоянно практикуясь.

Поэтому мы экономим время своих клиентов.

На нашу базовую работу требуется 4 индивидуальных сессии.

Мы специализируемся именно на психологической стороне болезни, а наши специалисты имеют высшее психотерапевтическое образование. Мы решали такие типовые ситуации, как:

  • головная боль,
  • ЖКТ,
  • гинекологические проблемы,
  • легкие,
  • детские болезни через родителей и другие.

О наших специалистах:

Ольга Павловна Карпухина, психотерапевт с опытом 15 лет, город Москва. (Образование: ординатура; РНИМУ им. Н.И. Пирогова, лечебный факультет, специальность – лечебное дело. Специализация по психотерапии (2005)).

— Повышение квалификации:

  • Психиатрия,
  • Психотерапия и психосоматика
  • Психоэндокринология.

На протяжении 15 лет работает с зависимостями, фобиями, тревожностью, детско-родительскими аспектами, психосоматикой.

Мария Владимировна Гинзбург, психотерапевт с опытом 17 лет, город Москва. (Образование: Волгоградский медицинский институт, специальность – лечебное дело, РГМУ (2000 г.)).

Повышение квалификации:

  • Терапия творческим самовыражением, РМАПО (2007 г.)
  • «Неврология», РМАПО (2015 г.)

Проводит лечение тревожных и депрессивных состояний, панических атак и вегето-сосудистой дистонии, стрессовых расстройств и неврозов, психосоматики.

Стоимость: Месяц нашей базовой работы (4 сессии по 60 минут) — 16 000 рублей.


Как записаться: Оставьте заявку на главной. Опишите Вашу проблему и укажите время. Мы перезвоним и уточним.

Оплата за первую сессию производится не позднее, чем 24 часа до назначенного времени. Оставшаяся часть оплачивается после первой сессии.

На первой встрече будем работать с причиной.

Ситуации, которые провоцируют частые головные боли у женщин

Головная боль возникает зачастую в ситуации переполнения на ментальном, психоэмоциональном уровне. Через головную боль происходит его разгрузка, она является отражением чувств, которые человеком подавляются. Головная боль часто ассоциируется с ощущением вины, воспринимается как наказание за нее. Боль, причиной которой стала психосоматика, часто вызывает напряженность и тревожность, и на этом фоне восприятие ее становится еще болезненнее.

https://www.youtube.com/watch?v=

Фактором, спровоцировавшим головную боль, может стать конфликт или эмоциональная травма. Психосоматическая реакция в виде боли в голове может стать результатом эмоционального напряжения, вызванного сильным волнением или переживанием. Толчком к возникновению головных болей может стать депрессия. Особенно часто она возникает в случае маскированной или скрытой депрессии.

Ситуации, когда человек длительное время пребывает в состоянии враждебности, гнева, сильно обижен на кого-то, негативные эмоции находят выход в головных болях. Специалисты полагают, что именно подобные обстоятельства часто провоцируют мигрень.

Не менее опасен и конфликт, который возникает в случае, если человек не ощущает достаточного признания своей значимости, постоянно сравнивает себя с людьми, достигшими большего социального успеха. Постоянное недовольство собой, фрустрация запускают механизм психосоматических головных болей.

Кто более подвержен

Специалисты, учитывая личностные качества, выделяют группы людей, более склонных к психосоматическим расстройствам. Среди пациентов, у которых постоянно болит голова, а других причин, кроме психосоматики, не выявляется, можно назвать следующие типы:

  • амбициозные люди;
  • люди, у которых гипертрофировано чувство ответственности;
  • чрезмерно эмоциональные, склонные бурно выражать свои чувства личности. Окружающая действительность полна факторов, вызывающих эмоциональный дискомфорт;
  • те, кто страдает перфекционизмом, то есть стремящиеся к идеальному выполнению любой работы, жаждущие соответствовать всем требованиям окружающих — родителей, партнеров, начальства. Напряжение растет, истощает нервную систему, проявляется в срывах и приступах боли;
  • личности с заниженной самооценкой, для которых получение постоянного одобрения и признания со стороны окружающих является обязательным, становится целью. Они постоянно зажаты, напряжены. Недовольство собой, спрятанное внутри, находит выход через психосоматику;
  • людей надменных, являющихся идеальными в собственных глазах, с сильно завышенной самооценкой, тоже относят к группе риска, поскольку их восприятие собственной личности не всегда находит ожидаемое отношение у окружающих, что ведет к внутреннему конфликту.

К группе риска можно отнести и людей, альтруистически настроенных, но постоянно ощущающих чувство вины или укора, поскольку они считают, что отдаются своему делу в недостаточной степени.

У взрослой женщины, как правило, уже присутствует предрасположенность из детства.

Потому что часто в таких семьях от детей требуют идеального выполнения всех работ. Девочка становится тревожной. И к тому же перфекционисткой

Для нее важно быть активной и деятельной

Многое она выполняет не для себя, а потому что так надо. Сначала надо для родителей, затем — для мужа, для детей, работодателя.

Со временем наступают тревоги, стрессы и депрессии. Кризисы различных возрастов. И здесь-то и начинаются головные боли напряжения и мигрени.

Потому что человек находится в тяжелом внутреннем состоянии, и тело реагирует так же. Оно сигнализирует человеку о том, что нужно изменить внутренний подход.

Частые головные боли у женщин — это так же ее реакция на:

  • несчастную жизнь в семье с мамой и папой,
  • несложившийся брак,
  • плохие отношения с собственными детьми,
  • отсутствие поддержки и преданных друзей,
  • нелюбовь к себе и постоянное стремление к самокопанию.

Психосоматические подходы к лечению кисты яичника

Психологические практики, применяющиеся в лечении новообразований придатков:

Осознание своей женской сути. Женщине следует принять себя такой, какая она есть. Понять, что она родилась в женском теле, и это влияет на ее жизненный путь. Принять свои сильные и слабые стороны; Отказ от мужских задач. Рекомендуется довериться партнеру и позволить ему выполнять свои функции: оберегать, защищать, обеспечивать материально; Принятие своего тела

Важно осознать, что это тело женщины со свойственными ему формами. Понять, что менструация – это естественный процесс, благодаря которому становится возможным зачатие ребенка; Разрешение себе быть матерью

Актуально для женщин, которые не хотят или боятся материнства. Важно принять тот факт, что женщина создана для рождения детей, и найти в себе ресурсы для планирования беременности; Отношения с мужчинами. Разрешение возникших конфликтов и предупреждение новых проблем – серьезный шаг на пути к выздоровлению; Получение удовольствия от жизни. Важно делать то, что по душе, не боясь осуждения. Находить радость в каждом мгновении жизни; Демонстрация своих эмоций. Женщине не стоит бояться любить и говорить о своих чувствах. Нужно также научиться грамотно проживать свои эмоции, в том числе и негативные.

Лечение женских заболеваний, с точки зрения психосоматики, должно основываться на настройке правильного мышления.

На помощь приходят следующие методики:

  • Чтение аффирмаций. Короткие фразы содержат вербальную формулу, которая при многократном повторении создает установку в подсознании человека. Такая тактика улучшает общее психологическое состояние женщины и стимулирует положительные перемены. При кисте яичника Луиза Хей рекомендует такую установку: «Я думаю о том, что все идет хорошо. Я люблю себя»;
  • Женские тренинги. Посещение различных курсов помогает женщине осознать свое предназначение и избавиться от негативных установок. На таких тренингах также можно найти понимающих подруг и разобраться со многими проблемами в отношениях с людьми;
  • Йога. Рекомендуется заниматься у тренера-женщины. Принятие и укрепление своего тела помогает избавиться от негативных мыслей и идет на пользу всему организму. Можно заниматься в группе или взять индивидуальные уроки;
  • Медитация. Погружение в глубины подсознания помогает выявить духовные причины кисты яичника, обнаружить проблемы, страхи и негативные установки, а также настроиться на положительный результат;
  • Консультация психолога. Грамотный специалист поможет найти источник травмы, выявить подсознательные установки и обозначить пути решения проблемы.

С этим читают